S'inscrire
tracking
La vie en green

10 exercices pour s'entraîner comme les Anges de Victoria's Secret

Publié par
Wendy MAREBE
, le .
Mis à jour le .
No thumbnail

Tu veux avoir le même corps que les Anges de Victoria's Secret ? Fais ces 10 exercices et tu auras de sacrés résultats ;) 

Le fameux défilé de Victoria's Secret a fait sensation la semaine dernière ! Si on a adoré voir les Anges faire le show à Shanghai, on a complètement zappé leur entrainement sportif (oui, on l'avoue). Car même si elles sont nées avec de bons gènes - nous sommes très très jalouses -, les mannequins phares de la marque américaine ont suivi un vrai programme de fit girls. D'ailleurs, cela tombe bien ! Si tu veux reprendre le sport, brûler des calories pendant l'hiver et te façonner une silhouette de rêve, leurs exercices vont t'aider amplement. Let's go ! Tu vas souffrir mais tu ne vas pas le regretter ;) 

Les fentes avec le ballon 

Parfaites pour des cuisses fuselées et des fesses galbées !

Programme : 3 répétitions de 20 mouvements 

La planche dynamique

Parfaite pour un ventre plat !

This sidewalk plank sesh is brought to you by @joja. #regram #TrainLikeAnAngel

Une publication partagée par Victoria's Secret (@victoriassecret) le

Programme : 3 répétitions de 30 secondes

Les Russian Twists

Parfaits pour travailler les obliques !

Programme : 3 répétitions de 25 mouvements

Les extensions de jambes

Parfaites pour des fesses rebondies !

Programme : 3 répétitions de 25 mouvements

La Battle Rope 

Parfaite pour brûler max de calories et à faire à la salle !

picking up the intensity with @j.crvz ???? the #vsfashionshow is so close now!!! ???????? #trainlikeanangel @joja

Une publication partagée par Josephine Skriver (@josephineskriver) le

Programme : 3 répétitions de 30 secondes

L'étoile de mer 

Pour des abdos en béton !

Starfish! 20 each side for 3 rounds #jojalife

Une publication partagée par JoJa (@joja) le

Programme : 3 répétitions de 20 mouvements

Les squats sautés 

Parce que les squats normaux sont beaucoup trop faciles ;) 

Programme : 3 répétitions de 20 mouvements

Le relevé de bassin

Pour de jolies fesses fermes !

Programme : 3 répétitions de 20 mouvements

Les levés de bras avec poids 

Pour une poitrine raffermie et des bras fins !

Programme : 3 répétitions de 20 mouvements

La chandelle 

Pour une taille bien fine !

Lower abs + Core - try 3 sets of 15 #jojalife @dogpound

Une publication partagée par JoJa (@joja) le

Programme : 3 répétitions de 20 mouvements

BONUS : La corde à sauter ! 

Elle brûle tellement de calories que ta silhouette va changer en très peu de temps ;) 

Long weekend goals.

Une publication partagée par Victoria Sport (@victoriasport) le

Programme : 30 secondes de sauts puis 30 secondes de repos pendant 10 minutes 

Crédit : victoria's secret, josephine skriver jastookes

Maintenant, tu n'as plus aucune excuse ! Si tu veux le même corps que celui des Anges de Victoria's Secret, lève ton popotin, mets tes baskets et reproduis ces exercices ;) 

À lire aussi
Ces Fitmoms déclenchent des polémiques à cause de leur ventre plat
À lire aussi
Comment utiliser le konjac, ce coupe-faim que tout le monde veut tester ?
À lire aussi
Avec ces 10 postures de yoga, tu peux dire bye bye à ton mal de dos
À lire aussi
5 exercices à faire à la maison pour raffermir sa poitrine 
À lire aussi
5 sports cardio pour celles qui n'aiment pas courir plus que ça
À lire aussi
Tu en as marre de mal dormir ? Voici 7 poses de yoga pour retrouver le sommeil
Commentaires
Vous devez être connecté pour poster un commentaire
ou s'inscrire
Encore plus de contenus
10 exercices pour s'entraîner comme les Anges de Victoria's Secret
S'inscrire
false
Notifications
Bientôt disponible