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La vie en green

5 choses à faire chez soi pour avoir tes 30 minutes d'activité physique par jour

Publié par
Chloé Villemant
, le .
Temps de lecture : ~ 2 min
5 choses à faire chez soi pour avoir tes 30 minutes d'activité physique par jour

Faire ses 30 minutes d'activité physique par jour à la maison, c'est du gâteau ! 

En entamant cette troisième semaine de confinement, il nous faut user d'imagination pour trouver de nouvelles activités à faire à la maison ! Si tous les matins, nous sommes de bon·ne·s élèves en suivant des cours de sport en ligne sur Youtube, nous ne serions pas contre l'idée d'avoir de nouveaux exercices simples pour avoir nos 30 minutes d'activité physique recommandée par l'OMS. Oubliez vos survêtements et vos baskets, voici 5 choses à faire chez soi pour se dépenser sans (vraiment) s'en rendre compte !

Laver sa voiture : 45-60 minutes

Si vous avez la chance d'avoir votre voiture dans votre garage, un lavage intégral d'au moins 45 minutes est la meilleure solution pour allier l'utile à l'agréable. En plus d'avoir une auto comme neuve, vous ferez travailler l'ensemble de votre corps, à grand coup de chiffons et d'aspirateurs dans tous les recoins. Une complète bras, abdos, jambes, que demander de plus ?

Jardiner pour voir la vie en green : 30-45 minutes

Nul besoin d'avoir un grand jardin pour s'adonner à ce petit plaisir green ! En appartement ou dans votre maison de campagne, il est temps de mettre les mains dans la terre pour faire rayonner ses plantes et son potager. Faire de jolies balconnières pour égayer la ville ou tondre la pelouse pour l'arrivée des beaux jours, il y a de quoi faire pour vous occuper l'esprit et bouger un peu de son canapé !

Laver toutes les fenêtres de son appartement : 45-60 minutes

Avec le grand retour du soleil, il serait peut-être temps de regarder du côté de vos fenêtres qui doivent sacrément faire la tête après un hiver pluvieux ! On prend un saut, une grande éponge, on frotte encore (et encore) pour faire briller le verre et laisser entrer la lumière. Petit point positif ? Vous prendrez un shot de vitamine D !

Danser pour devenir une vraie Beyoncé de la danse : 30 minutes

Doit-on vraiment vous donner de bonnes raisons de vous déchaîner sur vos musiques préférées ? La danse est un vrai défouloir, alors donnez-vous-en à coeur joie !

Sauter à la corde (et retomber en enfance) : 15 minutes (x2)

Si on a plus l'habitude de voir des enfants s'adonner à cette activité, elle pourrait bien devenir un hit pour se défouler sans trop forcer ! En deux séances de 15 minutes de corde à sauter, vous aurez votre dose de sport de la journée, tout en essayant de travailler votre agilité pour ne pas vous casser la figure dès le premier saut ! Une plongée en enfance pour faire ressortir l'enfant en vous...

Alors, avez-vous choisi ?

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