5 recettes d'immunity shots pour te filer la patate toute la journée

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Bois, bois, bois, bois !

T'enfiler un shot au petit-déjeuner, ça te branche ? Non, on n'est pas en train de t'inviter à la débauche ni de prôner une hygiène de vie ravageuse mais au contraire à prendre soin de toi et de ta santé ! Nouveau rituel préféré des healthy girl, le shot matinal aurait des bienfaits sur l'organisme et les défenses immunitaires... mais pas n'importe quel shot bien sûr ! De l'autre côté de l'Atlantique, ce sont bel et bien les immunity shots qui ont la côte, ces boissons faites de jus de fruits et d'ingrédients végétaux aux multiples propriétés qui se boivent en une gorgée pour se donner un coup de fouet instantané et bien démarrer la journée. Curieuse d'en savoir plus sur la compo' de ces boissons miracles ? Voici 5 recettes à reproduire chez toi tous les jours pour traverser les coups de mou comme si de rien n'était.

Immunity shot classique

Au pays des shots de vitalité, tous sont dérivés de cette base d'ingrédients immuable : citron pressé, gingembre frais et piment de Cayenne. Pour réaliser un shot, il faut :

  • 1/2 citron pressé
  • 1/2 cuillère à café de gingembre frais râpé (ou l'équivalent passé à l'extracteur de jus)
  • Un pincée de piment de Cayenne moulu
Immunity shot au miel

Pour apporter un peu de douceur à la recette, le miel peut s'inviter dans le shot d'immunité. Et parce qu'il a des vertus antiseptiques et adoucissantes, il apporte une vraie valeur ajoutée au shot !

  • 1/2 citron pressé
  • 1/2 cuillère à café de gingembre frais râpé
  • 1 cuillère à café de miel
  • Une pincée de piment de Cayenne moulu
Immunity shot à l'ail

Extra fort, le shot de vitalité à l'ail décuple les bienfaits immunitaires de la boisson grâce aux propriétés anti-inflammatoires, anti-microbiennes et anti-allergiques qu'il possède entre autres. Ca décape !

  • 1/2 citron jaune pressé
  • 1/2 citron vert pressé
  • 1/2 cuillère à café de gingembre frais râpé
  • 1 cuillère à café de miel
  • 1 gousse d'ail râpée
  • 1 pincée de piment de Cayenne moulu
Immunity shot au vinaigre de cidre

Réputé pour ses bienfaits digestifs - grâce à ses actifs qui régulent la flore intestinale - le vinaigre de cidre est un bon allié santé, parce qu'on sait aujourd'hui que de bonnes défenses immunitaires et une bonne santé sont en grande partie dus à des intestins vigoureux. On comprend mieux pourquoi le kombucha est une boisson santé en vogue !

  • 2 cuillère à café de vinaigre de cidre "avec la mère"
  • 1/2 pomme passée à l'extracteur de jus, ou un jus frais équivalent
  • 1/2 cuillère à café de gingembre frais râpé
  • 1 cuillère à café de sirop d'érable (ou de miel)
  • 1 pincée de cannelle moulue
  • De l'eau pour adoucir la recette, ou de l'eau infusée de camomille
Immunity shot au curcuma

S'il connaît un regain d'intérêt soudain, c'est parce que le curcuma est une épice miracle : elle est entre autres anti-inflammatoire, antiseptique, antioxydante, détoxifiante et anti-tumorale. Elle pourrait d'ailleurs être ajoutée à toutes les recettes tant elle est bénéfique pour l'organisme. Mais pour qu'il soit correctement absorbé, le curcuma doit être consommé avec des acides gras et/ou du poivre noir : ils sont indispensables à la recette !

  • 1/2 citron pressé
  • Eau de coco
  • 1/2 cuillère à café de gingembre frais râpé
  • 1 cuillère à café de racine de curcuma fraîche râpée ou l'équivalent en épice moulue
  • 1 pincée de poivre
  • 1 cuillère à café de miel

Il n'existe pas qu'une seule recette valable de shot d'immunité, loin de là : c'est plus amusant d'expérimenter avec les saveurs (même si les shots ne sont pas réputés pour leur bon goût !) et les ingrédients pour ne jamais se lasser. Surtout, il est plus intéressant de les préparer par lot pour en avoir chaque jour de la semaine ;)

Source : Shoko - Crédit : Toa Heftiba via Unsplash