7 recettes de smoothies detox pour vaincre l'hiver comme une warrior

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Pour passer l'hiver sans encombre ni désagrément, voici 7 recettes de smoothies detox pleines de vitamines et de nutriments !

Non les filles, l'hiver n'a pas encore dit son dernier mot : il a même prévu de se montrer plutôt féroce ces prochains jours. Fatiguées, éreintées, exténuées, vous accusez le coup. Mais n'allez pas vous avouer vaincues pour autant : le match ne fait que commencer ! Pour vous booster, de délicieux breuvages à base de fruits frais et de légumes crus n'attendent que d'être dégustés. Bus ainsi, ces aliments riches en vitamines, nutriments et protéines végétales gardent tous leurs bienfaits. Brûle-graisses, healthy, énergétiques, ces 7 recettes de smoothies detox sont également hyper gourmandes. Alors, on aurait tort de s'en priver !

Smoothie brûle-graisses au pamplemousse 
  • 2 oranges
  • 2 pamplemousses
  • 100 g de fraises
  • 2 yaourts nature 0%
  • presque 1 verre d'eau

Pelez à vif les oranges et les pamplemousses. Lavez et équeutez les fraises. Mixez les fruits avec les yaourts dans le bol du blinder. Ajoutez l'eau petit à petit, jusqu'à obtenir la consistance de smoothie souhaitée

Recette repérée sur Amour de cuisine

Smoothie vert mâche kiwi banane
  • 35 cl de lait d'avoine (ou autre lait végétal)
  • 80 g de mâche
  • 1 banane
  • 1 kiwi
  • quelques glaçons

Pelez le kiwi et la banane. Coupez-les en morceaux. Mixez la mâche avec la moitié du lait jusqu’à avoir un lait bien vert. Ajoutez les fruits et mixez finement. Versez le restant de lait et mixez à nouveau. Servez sans attendre, pour ne pas perdre les bonnes vitamines !

Recette repérée sur Ôdélices

Smoothie detox à la banane, à l'avoine et à la cannelle 
  • 2 bananes
  • 1 cuillère à café de cannelle
  • 2 cuillères à soupe de son d'avoine
  • 30 cl de lait écrémé

Pelez et coupez les bananes en rondelles. Mixez les rondelles de banane pendant 30 secondes avec le lait et la cannelle dans un blender. Servez le smoothie dans deux grands verres. Parsemez avec le son d'avoine. Décorez de cannelle et d'une rondelle de banane (facultatif). Dégustez bien frais.

Recette repérée sur Fourchette & Bikini

Smoothie vitaminé betterave, banane, agrumes
  • 1 betterave
  • 1 banane
  • 1 orange
  • Le jus d'1 citron vert
  • 1 petit morceau de gingembre
  • 1 cuillère à soupe de graines de lin
  • 15 cl de lait d'amande

Coupez la betterave et la banane en fines rondelles. Pelez l'orange, râpez le morceau de gingembre, pressez le jus du citron vert. Ajoutez tous les ingrédients dans un blender. Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse. 

Recette repérée sur Frenchi Malvi

Smoothie fraise, pastèque et menthe
  • 500 g de chair de pastèque
  • 200 g de fraise lavées , équeutées et coupées
  • une dizaine de feuille de menthe
  • sucre selon goût

Mélangez les ingrédients dans le blender, ajoutez le sucre. Mixez bien. Gardez au frais dans une carafe jusqu’au moment de servir. Dégustez bien frais.

Recette repérée sur Cuisine de Fadila

Green smoothie detox épinard, concombre, menthe
  • 1 demi concombre (180 g)
  • 20 feuilles de jeunes pousses d’épinards (10-15 g)
  • 2 pommes
  • ½ citron vert
  • 5 feuilles de menthe fraîche

Lavez le concombre, la menthe et les épinards. Coupez le concombre avec morceaux sans le peler ni l’évider. Pelez le citron ou pressez-le. Mixez les ingrédients à la centrifugeuse. Ajoutez la menthe fraîche et un peu d’eau (20 cl) si utilisation d’un blender et non d’une centrifugeuse. Servez sans attendre.

Recette repérée sur Je cuisine sans gluten

Smoothie à l'avocat, épinard et érable
  • 1 avocat mûr
  • 1 tasse d'épinards frais bien tassés
  • 1/2 + 1/4 (185ml) de tasse de lait d'amande
  • une demi banane congelée
  • une cuillère à soupe de sirop d'érable (ou plus au goût)

Dans le bol du mélangeur, mixer jusqu'à l'obtention d'une texture lisse et onctueuse. Verser dans un verre et déguster !

Recette repérée sur Emilie Murmure 

Toi : 1 - l'hiver : 0 !

Source : Shoko/Pinterest - Crédit : Unsplash - Jackelin Slack