J'ai suivi la formation en ligne « Kiffe ton cycle » pour mieux comprendre mon cycle menstruel

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Un coaching qui s'est transformé en véritable révélation

À l'heure où l'on commence enfin à lever les tabous autour des règles et des protections hygiéniques, il demeure un sujet que l'on aborde rarement tant il est épineux : le cycle menstruel. Pour les personnes qui ne sont pas concernées, c'est la notion idéale pour justifier nos humeurs (et parfois même notre salaire) et pour les femmes, ce n'est qu'une vaste nébuleuse qui permettrait surtout de savoir si l'on est féconde ou pas.

En réalité, le cycle menstruel est bien plus complexe et utile que ça - et finalement pas si compliqué à comprendre, mais encore faut-il que quelqu'un nous l'explique ! Car comme beaucoup de choses qui touchent à la santé et à l'intimité féminine, personne ne nous a jamais appris à déchiffrer ni à apprivoiser notre cycle menstruel, si ce n'est en nous embrouillant l'esprit à grands coups d’œstrogènes, de progestérone, de phase folliculaire et de phase lutéale.

Consciente que les femmes sont en manque cruel d'informations sur le cycle menstruel, Gaëlle Baldassari, entrepreneuse, surfeuse (vous comprendrez), conférencière et autrice (entre autres) s'est donnée pour mission d'éclairer toutes les personnes cycliques sur les choses qui se passent dans leur corps chaque mois afin de mieux vivre leur quotidien.

En 2017, cette « hackeuse du cycle menstruel » a ainsi créé « Kiffe ton cycle », une plateforme de coaching proposant une formation pour « découvrir comment utiliser ton cycle menstruel comme un coach personnel ». Durant 8 semaines, Gaëlle Baldassari explique et vulgarise le cycle menstruel à travers une série de courtes vidéos, et parce que j'étais curieuse de savoir de quoi il en retournait, j'ai testé la formation numérique et je vous en parle tout de suite...

Si je ne suis de toute évidence pas une experte en cycle menstruelle, je pensais être plutôt informée sur la question. À cause de mes déboires avec les contraceptifs hormonaux, j'étais au courant de subir des fluctuations et des changements d'humeur chaque mois - j'étais au courant de me muter en monstre à l'approche de mes règles, et de vouloir engloutir tout un pot de glace dès leur arrivée. Et maintenant que j'y repense - maintenant que j'ai suivi la fameuse formation Kiffe ton cycle - je me rends compte à quel point je n'y connaissais rien, tout compte fait.

Au début de ma formation de 8 semaines, un premier chapitre d'une trentaine de minutes découpé en plusieurs vidéos s'ouvre à moi sur la plateforme de learning. Et lors de l'introduction, je me dis « c'est pas vrai, encore ces foutus œstrogènes et progestérone ! » Bien que la voix de Gaëlle soit d'une extrême douceur et que ses explications simplifiées me permettent de comprendre (sur le moment) l'action des hormones sur notre corps, je me dis que ce jargon scientifique n'est pas ce que j'ai envie d'entendre ni d'apprendre pour expliquer les fluctuations de mon corps.

Et puis quelques instants plus tard, elle commence finalement à développer une idée qui prend sens à mes yeux, son approche à elle du cycle menstruel. Elle utilise la métaphore du surf et explique que les personnes cycliques sont comme des surfeuses face à une vague, et que cette session de surf peut se diviser en quatre phases théoriques. « La surfeuse prend son élan (phase pré-ovulatoire), puis elle se hisse sur la planche (ovulation), descend dans le tube de la vague (phase pré-menstruelle) et retourne sur sa planche (règles). Chacune de ces phases est associée à un état d’esprit, des émotions… qui peuvent devenir de précieux alliés si vous savez les repérez et les utiliser. »

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✨???? SURFER OU SUBIR ? THAT IS THE QUESTION Si je te dis : les vagues sont formées, ça n'arrête pas... et tu dois faire un choix : soit tu embarques sur une coquille de noix soit tu décides d'apprendre à surfer. Alors ? Si tu as choisi la première option (la coquille de noix) tu es ballotée à chaque vague, tu bois la tasse. C'est ce que vivent les femmes pendant leur cycle menstruel. Elles n'ont pas appris à surfer alors elles subissent, tentent de lutter… c'est peine perdue. Comment lutter depuis une coquille de noix sur un océan en furie ? Surfer son cycle c'est comprendre la vague qui nous traverse chaque mois, la regarder comme une alliée, un kiff potentiel, un support pour se réaliser. Surfer la vague ne la rend pas plus faible ni plus sympathique. Elle ne change pas, c'est notre point de vue sur elle qui se modifie… et ça change tout. Une surfeuse voit dans la vague une promesse. Depuis une coquille de noix la vague semble être un mal inéluctable. Ton cycle est présent en toi, il agit sur toi, préfères-tu le voir depuis ta coquille ou apprendre à le surfer ? Si toi aussi tu en as marre de boire la tasse, de subir ton cycle, viens vite découvrir Kiffe ton Cycle ! Le programme en ligne des femmes qui veulent apprendre à surfer leur cycle pour ganer en confiance, en endurance et en efficacité. PS : il y a une promo en ce moment ???? lien dans la bio

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Et si Gaëlle prend le temps de développer la théorie, elle ne délaisse pas le moins du monde la pratique : elle explique de façon concrète comment appréhender les différentes phases de son cycle menstruel et mettre ces données au service de ses performances professionnelles, ou encore de sa sphère privée. Comment agir dans la phase avant les règles, quand rien ne semble aller et que tout le monde m'agace ? Que faire lorsque mes règles débarquent et que je me sens fatiguée ? Pourquoi y a-t-il un moment où j'ai l'impression d'être invincible, rayonnante, plus sociable ?

Grâce à l'auto-observation de son cycle et à une prise de notes régulière, on gagne en confiance en soi car on comprend ce qui nous arrive, et on reprend enfin le contrôle de notre vie, de nos projets au lieu de les laisser nous diriger. On a réussi à « hacker notre cycle menstruel », voilà qu'il prend un nouveau sens, qu'il devient un nouvel allié !

Si tout cela te semble encore confus, c'est normal ! Parce que Gaëlle Baldassari propose sa formation à la vente (au prix de 197€ - mais il y a régulièrement des offres spéciales pour se la procurer jusqu'à -70%), je ne peux pas te livrer tous ses secrets. Je t'invite néanmoins à faire confiance à ses adeptes, ses surfeuses, qui ne tarissent pas d'éloges sur le livre d'or de Kiffe ton cycle et à te lancer les yeux fermés si ton budget te le permet : tu ne percevras plus jamais ton corps de la même manière, et tu comprendras enfin que ton cycle menstruel est un atout pour évoluer dans ta vie. Moi, je suis conquise : jamais je n'aurai pensé découvrir un truc pareil à bientôt 30 ans, ni que cela révolutionne ma vie !

Et si tu as plus une âme plus littéraire, sache que tu peux également suivre la formation de Gaëlle Baldassari avec son livre Kiffe ton cycle paru en avril 2019 aux éditions Larousse : il est au prix de 14,95€ au format broché et 10,99€ au format numérique. Après visionnage (ou lecture), tu vas enfin kiffer ton cycle, promis juré.

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✨???? Kiffe ton Cycle, le livre ! Il y a un an tout pile je décidais d'accepter la proposition de @laroussepratique : écrire le livre Kiffe ton Cycle. Je n'avais encore jamais écrit de livre et je n'étais même pas sûre d'en être capable... mais je me suis lancée parce que je me disais que je pourrais faire passer le message à encore plus de personnes ! Les premiers chapitres j'ai eu beaucoup de mal à trouver le ton et l'énergie que je voulais. J'avais l'intention que ce soit fun et facile à lire... tout en étant précis et informatif ???? Eh bien aujourd'hui j'ai pris le temps de le réouvrir et, tu sais quoi ? Je suis fière de mon livre. Il est tout à fait moi : sérieusement pas prise de tête et joyeusement pédagogique. J'y parle de comment fonctionne le cycle, de ce qui peut le faire dysfonctionner (là ce sont des médecins qui prennent la parole, chacun son métier). Ensuite je parle des variations au cours du cycle menstruel et de comment les utiliser à son profit. J'aborde aussi le cycle comme une arme anti-burnout... et plein d'autres choses. J'aime recevoir des messages pour me dire qu'il a été "dévoré" en 2 jours. Car je ne sais pas toi, mais moi quand je lis un livre, soit je le dévore, soit j'abandonne. J'ai mis les premières pages du livre à la rubrique "livre" de mon site kiffetoncycle.fr (c'est pas très original comme rubriquage mais c'est efficace ????). Si tu l'as lu n'hésites pas à me faire ton retour : en vrai ça m'intéresse beaucoup ???? et si tu veux le faire sur Amazon ça peut beaucoup aider pour le faire connaître ????. #KiffeTonCycle #cyclemenstruel #livre #larousse #ideedelecture #regles #reglesdouloureuses #connaistoitoimeme #burnout #coachpersonnel

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Source : Shoko - Crédit : freemixer,Getty Images