Santé : Les légumes à manger pour une belle peau cet été

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Comme les fruits, la consommation de légumes vous facilite le travail si vous cherchez à avoir une belle peau ! Alors on arrête de faire la grimace, et on se met aux épinards !

Si la plupart des fruits permettent d'avoir une jolie peau quand on en consomme régulièrement, c'est la même chose pour les légumes ! Eh oui, nos meilleurs amis sont verts (et pas que) ! On vous conseille en général de privilégier tous les végétaux qui ont des couleurs très vives ou sombres, car ils vous apporteront leurs pigments. C'est aussi un petit coup de pouce en plus pour avoir des belles jambes en ne faisant presque aucun effort sur la plage cet été ! Alors on révise nos légumes !

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  • De la vitamine A pour que votre peau reste ferme : il vous faut des carottes par exemple, ou encore du chou rouge.
  • De la vitamine E pour une peau en pleine santé : il vous faut des légumes verts à feuilles, comme le fenouil ou le poireau.
  • De la vitamine B pour un joli teint halé : des légumes tels que le chou et l'avocat seront parfaits !