Shopping : Les équipements indispensables pour faire du sport chez soi

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Il va y avoir du sport

Se motiver à faire quelques exercices d'entrainement chez soi, c'est bien, mais on peut rapidement mais lorsque l'on débute, on se confronte souvent au problème du matériel - on se fait mal au dos à faire des abdos à-même le carrelage et on n'a que des bouteilles d'eau sous le coude pour remplacer les haltères. Lorsque l'on a prévu d'être consistant·e dans sa pratique de sport à la maison, il est donc conseillé d'investir quelques euros dans des accessoires et équipements dignes de ce nom ; en voici 10 empruntés au fitness, au yoga ou au pilates pour s'entraîner efficacement depuis son salon.

Un tapis de sol
Tapis de sol antidérapant
Yogati
Tapis de sol antidérapant
35 €

Un tapis de sol antidérapant est la base pour pratiquer son sport à la maison : on en aura besoin aussi bien pour faire des abdos confortablement, pour s'adonner à une séance de méditation ou pour réaliser ses mouvements de yoga.

Des bandes de résistance
Lot de 5 bandes de résistance
Gritin
Lot de 5 bandes de résistance
9,90 €

Lorsque l'on progresse en fitness et que l'on souhaite élever le niveau des exercices, les bandeaux de résistance sont un must : on les glisse notamment au-dessus de ses genoux ou de ses chevilles pour intensifier les exos des fessiers par exemple.

Des kettlebells
Lot de 3 kettlebells
York Kitness
Lot de 3 kettlebells
31,50 €

Les kettlebells peuvent être un peu impressionnantes au début mais elles sont en réalité tout à fait accessibles : on peut s'en servir pour réaliser des deadlifts ou plus simplement des squats afin d'intensifier la sollicitation des muscles.

Un ballon mou
Soft ball 18cm
Pilates-Mad
Soft ball 18cm
8,67 €

En pilates, la soft ball est un indispensable : elle permet de développer sa concentration et sa force puisqu'elle doit toujours être maintenue entres les pieds, les mains ou les genoux, et les personnes fragiles des vertèbres peuvent par exemple la glisser derrière leur coccyx pour faire des abdos.

Une médecine ball
Medecine Ball 6kg
AmazonBasics
Medecine Ball 6kg
31,99 €

La medecine ball, un ballon lourd et rigide, s'utilise surtout pour développer sa masse musculaire. Le format de cette charge la rend idéale pour effectuer des abdos russian twists, des rebonds sur le sol ou des exercices en équilibre tels que des pompes ou des relevés de bassin.

Des haltères
Lot de 3 haltères
Proiron
Lot de 3 haltères
54,99 €

Pour réaliser tous les exercices des bras - biceps, triceps... - les haltères sont un basique du sport à la maison. Toutefois, les bandes et élastiques de résistance tendent à les remplacer aujourd'hui grâce à leur polyvalence ; à choisir donc en fonction de ses objectifs sportifs !

Des élastiques de résistance
Lot de 3 élastiques de résistance
Wotek
Lot de 3 élastiques de résistance
12,99 €

Contrairement aux bandes de résistance, les élastiques ont deux extrémités ; avec une extrémité sous les pieds et l'autre dans les mains, on peut par exemple travailler ses biceps comme avec des haltères ; elles sont pratiques et ne prennent pas de place !

Une corde à sauter
Corde à sauter
Backture
Corde à sauter
12,99 €

En complément d'exercices de renforcement musculaire, la corde à sauter est un accessoire idéal pour travailler son cardio. Pour un entrainement plus ludique, on l'aime en fractionné ou en alternance avec des exercices de renfo.

Une BOSU ball
Demi-ballon d'équilibre
Ise
Demi-ballon d'équilibre
58,99 €

La BOSU ball est un autre basique très polyvalent, pour faire aussi bien des abdos assis·e en équilibre dessus, que de faire la planche en la retournant. Le fait qu'elle ne soit pas stable permet justement de travailler son équilibre et donc de solliciter davantage ses muscles profonds.

Des rouleaux de massage
Lot de rouleaux de massage
Odoland
Lot de rouleaux de massage
29,99 €

En fin de séance, en complément d'étirements dignes de ce nom, les rouleaux de massage apportent un bénéfice supplémentaire : les picots pétrissent les muscles en profondeur et aèrent les tissus pour une meilleure récupération. Ils soulagent également douleurs et raideurs, parfaits pour détendre son dos ou sa nuque après ses exercices maison !

Te voilà bien équipée pour pratiquer du sport chez toi et élever tes exercices au niveau supérieur. A présent, à toi de jouer ;)

Source : Shoko - Crédit : Amazon, Dane Wetton via Unsplash