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Food Life

Voici les effets négatifs sur ton corps si tu ne manges pas 5 fruits et légumes par jour

Publié par
Chloé Villemant
, le .
Mis à jour le .
Temps de lecture : ~ 1 min
Voici les effets négatifs sur ton corps si tu ne manges pas 5 fruits et légumes par jour

Il est temps de faire une cure de vitamines !

Après avoir vu en détail les effets de la junk food sur ton organisme, il est temps de s'attaquer à un problème qui en découle directement : le manque de nourriture saine dans ton corps ! Le fameux slogan : « manger 5 fruits et légumes par jour » n'est pas uniquement là pour faire joli, mais a un réel intérêt pour ta santé et ton bien-être au quotidien. Si tu es du genre à manger vite fait 1 fruit ou 1 légume de temps en temps, tu pourrais très vite te retrouver plus exposé·e aux troubles anxieux. Explications.

Une nouvelle étude du Journal Of Environmental Research and Public Health vient de faire le lien entre une mauvaise alimentation et une anxiété prononcée pour les non-consommateur·rice·s de healthy food. En dessous de 3 sources de fruits et légumes par jour, il y a une 1 sur 4 de développer des troubles anxieux. Les femmes seraient d'ailleurs les plus touchées par le phénomène selon la co-autrice de l'enquête, Karen Kobayashi.

Le mécanisme est très simple. Aujourd'hui, la mauvaise graisse corporelle des gens a explosé de par la consommation de produits transformés, de junk food ou de produits trop sucrés. Si elle n'est pas contrebalancée par des produits sains, cette dernière provoque des inflammations dans le corps, liées directement aux angoisses, aux préoccupations et peurs d'un individu.

Tu l'auras compris, pour vivre une vie 100% healthy & happy, rien de tel que profiter de produits frais, loin de la consommation industrielle avilissante pour ton corps et ta tête.

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